5 loại nệm tốt nhất cho các điểm áp lực

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Điểm áp là vùng cơ thể của một người tiếp xúc trực tiếp với nệm. Vai, lưng, mông và hông là những điểm chịu áp lực chung.

Để có một giấc ngủ ngon mà không bị đau nhức vào ngày hôm sau, một người nên mua một tấm nệm có tác dụng giảm áp lực.

Điểm áp lực đề cập đến bất kỳ bộ phận nào của cơ thể cảm thấy áp lực khi một người nằm xuống. Một tấm nệm chất lượng cung cấp sự hỗ trợ để giúp phân bổ đều trọng lượng của một người, giảm áp lực lên những điểm này.

Theo một nghiên cứu nhỏ năm 2017, vai, các bộ phận của lưng và mông là những điểm chịu áp lực phổ biến nhất trong khi ngủ.

Nếu một tấm nệm không làm dịu các điểm áp lực một cách hiệu quả, một người có thể bị đau nhức và cũng có thể phát triển các vết loét do tì đè.

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) tuyên bố rằng giấc ngủ không đủ và chất lượng kém có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Các biến chứng tiềm ẩn của việc giảm chất lượng giấc ngủ hoặc ngủ không đủ giấc có thể bao gồm:

  • không cảm thấy nghỉ ngơi vào buổi sáng
  • tăng nguy cơ

 

Dưới đây là một số yếu tố cần xem xét trước khi mua nệm để giảm áp lực.

Trọng lượng cơ thể

Trọng lượng của một người có thể đóng một vai trò trong vị trí của các điểm áp lực của họ.

Ví dụ, một người có khung hình nhỏ hơn có thể thấy nệm mút hoạt tính quá cứng. Ngược lại, một người bị béo phì hoặc thừa cân có thể thấy nệm mút hoạt tính rất thoải mái.

Sự phân bố trọng lượng của một người trên cơ thể của họ cũng có thể tạo ra sự khác biệt. Ví dụ, một người nào đó có trọng lượng lớn hơn xung quanh phần giữa của họ có thể thấy một tấm nệm có hỗ trợ thêm ở giữa là phù hợp nhất.

Tư thế ngủ

Mọi người thường ngủ ở một trong ba tư thế: nằm ngửa, nằm nghiêng hoặc nằm sấp. Tuy nhiên, nhiều người thường xuyên thay đổi tư thế khi ngủ.

Một người nên tìm một tấm nệm hỗ trợ tư thế ngủ chính của họ. Tuy nhiên, có rất ít bằng chứng khoa học về loại nệm nào hoạt động tốt nhất cho từng tư thế ngủ.

Một nghiên cứu cũ hơn cho thấy không có bề mặt giường cụ thể nào mang lại lợi ích tối ưu cho bất kỳ tư thế ngủ cụ thể nào hoặc giảm đau. Các nhà nghiên cứu gợi ý rằng mọi người nên tìm một tấm nệm mới cho phép họ thức dậy với cảm giác được nghỉ ngơi.

Một nghiên cứu khác của một số nhà nghiên cứu tương tự chỉ ra rằng các loại nệm mới hơn, chẳng hạn như mút xốp hoặc đệm lai, giúp giảm áp lực trong khi ngăn ngừa đau nhức.

Những ý kiến ​​khác

Ngoài việc giảm áp lực và ngăn ngừa đau nhức, một người có thể cân nhắc các yếu tố khác khi chọn nệm.

Các tính năng phổ biến cần khám phá bao gồm:

  • Sự bảo đảm: Nói chung, bảo hành lâu hơn cho thấy nệm có thể kéo dài vài năm.
  • Giai đoạn thử nghiệm: Nhiều người bán nệm trực tuyến và truyền thống cung cấp một khoảng thời gian nhất định để một người có thể thử nệm và trả lại để được hoàn tiền đầy đủ nếu họ không hài lòng.
  • Nguyên vật liệu: Có nhiều chất liệu để bạn lựa chọn, bao gồm lò xo truyền thống, bọt, gel, latex và hybrid. Mỗi cách cung cấp sự thoải mái và hỗ trợ theo những cách khác nhau.
  • Dị ứng: Nệm không gây dị ứng có thể có lợi cho những người bị dị ứng.
  • Giấy chứng nhận: Nhiều tấm nệm đi kèm với chứng nhận từ các hiệp hội bên thứ ba. Các tổ chức này xác minh các khía cạnh cụ thể của vật liệu hoặc quá trình sản xuất nệm, chẳng hạn như nệm có thuần chay hay không có hóa chất độc hại.
  • Người dùng đánh giá: Những gì người khác nói về trải nghiệm của họ với nệm có thể ảnh hưởng đến quyết định mua của một người.

 

Dưới đây là một số nệm hàng đầu được thiết kế để hỗ trợ các điểm áp lực.

Xin lưu ý, người viết chưa thử nghiệm các sản phẩm này. Tất cả thông tin đều dựa trên nghiên cứu.

Nệm Nectar Memory Foam

Nệm Nectar Memory Foam
Xem chi tiết sản phẩm

 

Nectar là một thương hiệu mới hơn trong ngành nệm, cung cấp dịch vụ mua sắm trực tuyến cho nệm.

Theo họ trang web, Nectar Memory Foam Mattress cung cấp năm lớp bọt để hỗ trợ và thoải mái cho người dùng.

Công ty cũng tuyên bố rằng 9 trong số 10 người thường thức dậy với tình trạng cứng, đau hoặc nhức mỏi đã cảm thấy nhẹ nhõm khi sử dụng loại nệm này.

Nectar khẳng định nệm này có thể có lợi cho những người bị đau lưng và giúp giảm áp lực lên vai, hông và chân cho hầu hết mọi loại cơ thể. Không có nghiên cứu nào chứng minh điều này.

Nệm này có thể có đặc tính làm mát có thể có lợi cho những người ngủ nóng. Bọt được chứng nhận CertiPur-US, có nghĩa là nó không chứa nhiều hóa chất độc hại.

Nectar cung cấp nệm này với bản dùng thử 365 ngày.

Nectar Memory Foam Mattress có sẵn để mua trực tuyến.

Nệm Casper Original

Casper là nhà bán lẻ nệm trực tuyến cung cấp ba lựa chọn nệm, bao gồm Nệm Nguyên bản của họ.

Theo họ trang web, Nệm Gốc cung cấp ba khu vực hỗ trợ. Họ tuyên bố rằng nệm của họ cung cấp sự hỗ trợ tốt nhất cho vùng bụng của một người.

Nệm này chứa ba lớp bọt được chứng nhận CertiPur-Hoa Kỳ và được xây dựng bằng vật liệu tái chế.

Casper tuyên bố nệm này cải thiện sự liên kết cột sống và hỗ trợ nhiều hơn cho hông và thắt lưng.

Nệm này đi kèm với:

  • miễn phí vận chuyển
  • tùy chọn vận chuyển cho nệm cũ
  • Bảo hành 10 năm
  • Thời gian dùng thử 100 ngày

Nệm Casper Original có sẵn để mua trực tuyến.

Nệm lai Tuft & Needle

Tuft & Needle cung cấp đệm mút và đệm lai. Nệm lai của họ cung cấp sự hỗ trợ và thoải mái cho một số tư thế ngủ.

Nệm này có chứng nhận CertiPUR-US và UL GREENGUARD GOLD, có nghĩa là nó chứa ít hoặc không chứa hóa chất độc hại.

Nệm này có đặc tính làm mát và đi kèm với:

  • miễn phí vận chuyển
  • Thời gian dùng thử 100 đêm
  • Bảo hành 10 năm

Nệm lai Tuft & Needle có sẵn để mua trực tuyến.

Cocoon Chill Mattress của Sealy

Trong nhiều thập kỷ, Sealy đã bán các loại đệm lò xo truyền thống. Cocoon là một thương hiệu con của công ty, hoạt động tương tự như các nhà bán lẻ nệm trực tuyến Casper và Nectar.

Dòng Cocoon bao gồm hai kiểu có sẵn:

  • toàn bọt
  • hybrid, sự kết hợp của bọt và lò xo

Cả hai biến thể đều mang lại sự hỗ trợ và thoải mái cho hầu hết mọi người, bất kể tư thế ngủ của họ.

Bọt được chứng nhận CertiPur-US. Nệm này được bảo hành 10 năm và giao hàng miễn phí.

Nệm Cocoon Chill của Sealy có sẵn để mua trực tuyến.

Nệm màu tím

Nệm Tím là một mẫu đệm bọt có lớp gel trên cùng để tạo sự thoải mái hơn. Tương tự như Casper và Nectar, Purple cung cấp dịch vụ mua sắm trực tuyến và giao hàng miễn phí.

Lớp thoải mái bổ sung cũng có thể cung cấp thêm sự thoải mái cho người ngủ.

Purple khẳng định nệm này không gây dị ứng và có lợi ích làm mát.

Nệm này đi kèm với:

  • một thử nghiệm ngủ 100 đêm
  • bảo hành 10 năm
  • trả lại và vận chuyển miễn phí

Nệm Tím có sẵn để mua trực tuyến.

Một người bị đau điểm tì đè có thể thử các phương pháp tại nhà để giảm bớt sự khó chịu của họ. Các cách tiếp cận này bao gồm:

Nếu những biện pháp này không hiệu quả, một người có thể muốn nói chuyện với bác sĩ về cơn đau của họ.

Mọi người cũng nên cân nhắc trao đổi với chuyên gia chăm sóc sức khỏe nếu họ gặp các triệu chứng khác trong khi ngủ hoặc khi thức dậy.

Bác sĩ có thể giúp xác định xem các triệu chứng của một người có thể gợi ý một tình trạng cơ bản hay không.

Nệm mang đến sự kết hợp giữa sự hỗ trợ và sự thoải mái là điều cần thiết để giảm bớt áp lực trong khi ngủ.

Không có một tấm nệm nào phù hợp cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, một người có thể bắt đầu nghiên cứu loại nệm phù hợp với họ bằng cách tìm một chiếc phù hợp với vị trí ngủ cụ thể của họ.

Mọi người nên nói chuyện với bác sĩ nếu họ vẫn cảm thấy khó chịu ở điểm áp lực mặc dù đã thực hiện các bước để giải quyết vấn đề này hoặc nếu họ bị đau dai dẳng hoặc các triệu chứng liên quan khác.

 

Source link

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.