Phải làm gì khi đau lưng, cách điều trị và nguyên nhân

Một người có thể bị trượt lưng ra ngoài do căng cơ hoặc co thắt, hoặc trượt hoặc vỡ đĩa đệm. Chấn thương này, gây đau ở lưng dưới, có thể xảy ra khi hoạt động thể chất, chẳng hạn như nâng vật nặng hoặc vặn người đột ngột.

Phần lưng bị văng ra ngoài có thể ngăn cản một người tham gia vào các hoạt động bình thường của họ. Theo Viện Quốc gia về Rối loạn Thần kinh và Đột quỵ (NINDS), đau lưng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến bạn phải đến phòng khám bác sĩ và bỏ lỡ những ngày làm việc.

Trong hầu hết các trường hợp, cơn đau do văng ra sau là cấp tính và sẽ hết trong vài ngày đến một tuần. Các căng cơ hoặc chấn thương nghiêm trọng liên quan đến đĩa đệm cột sống có thể cần được điều trị y tế.

Trong bài viết này, chúng tôi xem xét các triệu chứng và nguyên nhân của tình trạng bị tống ra sau. Chúng tôi cũng xem xét các lựa chọn điều trị và các biện pháp phòng ngừa.

 

một người phụ nữ cảm thấy lưng dưới của mình vì cô ấy bị đau ở đó do lưng bị đẩy ra ngoàiChia sẻ trên Pinterest
Một người bị văng ra sau có thể bị co thắt cơ khi nghỉ ngơi.

Theo NINDS, một người có thể thực hiện một số bước tại nhà để giúp giảm đau lưng cấp tính, chẳng hạn như:

  • Sử dụng túi chườm nóng hoặc lạnh: Hơi ấm có thể làm giãn cơ, và lạnh giúp ngăn ngừa và giảm sưng. Chườm nóng và chườm lạnh đều có thể giúp giảm đau.
  • Dùng thuốc giảm đau không kê đơn (OTC): Dùng thuốc giảm đau hoặc thuốc chống viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn như acetaminophen (Tylenol) hoặc ibuprofen (Advil), trong một thời gian ngắn có thể giảm đau và sưng.
  • Tránh nghỉ ngơi trên giường kéo dài: Điều quan trọng là phải di động và hoạt động nhẹ nhàng.
  • Kéo giãn nhẹ lưng: Nhẹ nhàng kéo căng cơ dưới sự hướng dẫn của chuyên gia chăm sóc sức khỏe, có thể giúp giảm căng thẳng.

Mọi người cũng nên tránh một số hoạt động nếu họ đã ném ra sau lưng. Bao gồm các:

  • các hoạt động liên quan đến việc xoay lưng đột ngột, chẳng hạn như chơi gôn
  • nâng vật nặng
  • các bài tập gây căng thẳng cho lưng

Nếu các liệu pháp và phương pháp tại nhà không làm giảm cơn đau, một người nên nói chuyện với bác sĩ của họ về các lựa chọn điều trị khả thi khác.

 

Mọi người có thể bị văng ra sau hơi khác nhau, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương.

Các triệu chứng của sự tống khứ trở lại bao gồm:

  • co thắt cơ khi nghỉ ngơi hoặc hoạt động
  • Đau lưng dưới bắt nguồn từ xung quanh mông và không đi đến chân
  • cứng ở lưng dưới
  • phạm vi chuyển động hạn chế ở phía sau
  • không thể duy trì tư thế bình thường do đau hoặc cứng
  • đau lưng kéo dài khoảng 10–14 ngày

 

Nguyên nhân rất có thể khiến lưng bị văng ra ngoài là do cơ bị căng. Có thể làm căng cơ lưng do:

  • xoắn đột ngột
  • quá mức
  • tư thế kém
  • cố gắng nâng vật quá nặng

Ngoài căng cơ, lưng bị văng ra ngoài có thể do tổn thương các bộ phận khác của lưng, bao gồm:

  • mạch máu
  • dây chằng
  • mô liên kết khác

Nếu chấn thương ở bất kỳ bộ phận nào của lưng, một người có thể cảm thấy đau hoặc cứng có thể kéo dài nhiều ngày. Chấn thương có thể xảy ra đột ngột, chẳng hạn như những chấn thương xảy ra khi một người nâng một vật nặng hoặc xoay người nhanh chóng, hoặc chúng có thể phát triển trong một thời gian dài do sử dụng quá mức.

Để chẩn đoán nguyên nhân gây ra đau lưng của một người, bác sĩ thường sẽ hỏi điều gì đã xảy ra trước khi bị đau lưng và liệu có bất kỳ triệu chứng nào khác bắt đầu cùng với nó hay không. Thông tin này có thể giúp loại trừ các vấn đề khác có thể gây ra đau lưng.

Bác sĩ cũng có thể sẽ tiến hành khám sức khỏe vùng lưng. Theo Johns Hopkins Medicine, sau đó họ có thể yêu cầu các xét nghiệm như:

Công nghệ chẩn đoán hình ảnh có thể giúp bác sĩ xác định nguyên nhân của cơn đau và liệu có vấn đề nào khác hay không.

 

Không phải lúc nào một người cũng có thể kiểm soát được các triệu chứng của mình tại nhà.

Đối với những người cần điều trị thêm, bác sĩ có thể đề nghị tham gia vật lý trị liệu hoặc các lớp thể dục nhóm tập trung vào việc giúp giảm đau lưng. Họ cũng có thể giới thiệu một người đến một chuyên gia, chẳng hạn như bác sĩ chỉnh hình, để điều trị.

Bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau mạnh hơn để giảm tạm thời cơn đau dữ dội. Họ cũng có thể đề nghị tiêm steroid vào vị trí đau hoặc thuốc giãn cơ.

Mặc dù không phải lúc nào cũng có thể ngăn ngừa được tình trạng văng ra sau, nhưng một người có thể thực hiện các bước để đảm bảo rằng họ không bị căng hoặc đau lưng. Một số biện pháp phòng ngừa bao gồm:

  • kéo giãn và tập thể dục lưng thường xuyên
  • thực hành tư thế tốt
  • sử dụng đồ nội thất và thiết bị được thiết kế công thái học tại nơi làm việc và gia đình
  • đi giày vừa vặn
  • ngủ trong tư thế bào thai để giúp giảm căng thẳng cho lưng
  • duy trì cân nặng vừa phải
  • nâng vật nặng khỏi đầu gối
  • nhận trợ giúp nâng vật lớn
  • bỏ thuốc lá hoặc tránh khói thuốc thụ động
  • đeo nẹp hoặc giá đỡ lưng khi nâng tạ hoặc di chuyển vật nặng
  • tránh mang vác nặng trong ba lô và các túi khác nằm sau lưng

 

Một người nên nói chuyện với bác sĩ của họ nếu họ bị đau lưng nghiêm trọng mà không biến mất trong vòng 2 tuần. Họ cũng nên nói chuyện với bác sĩ của họ nếu cơn đau lưng của họ ngăn cản họ thực hiện các hoạt động bình thường.

Bác sĩ có thể đề xuất các lựa chọn điều trị bổ sung, chẳng hạn như liệu pháp hoặc thuốc giảm đau, để giúp người bệnh đối phó.

Một người nên đến gặp bác sĩ về chứng đau lưng càng sớm càng tốt nếu họ gặp phải bất kỳ dấu hiệu nào sau đây:

  • đau lưng dữ dội và liên tục và sốt
  • tê bộ phận sinh dục hoặc mất kiểm soát bàng quang hoặc ruột
  • tê ở một hoặc cả hai chân hoặc bàn chân

 

Một cú ném ra sau thường là kết quả của căng cơ.

Một người có thể đưa lưng ra ngoài bằng một chuyển động đột ngột, chẳng hạn như nâng một vật nặng hoặc theo thời gian do thực hiện các chuyển động lặp đi lặp lại trong một công việc hoặc môn thể thao.

Một người có thể thực hiện một số bước tại nhà để giảm đau lưng, chẳng hạn như:

  • sử dụng đá và túi nhiệt
  • thực hiện các bài tập tác động thấp
  • dùng thuốc giảm đau không kê đơn

Nếu những cách này không hiệu quả, một người có thể nói chuyện với bác sĩ của họ về các loại thuốc theo toa, liệu pháp vật lý hoặc gặp bác sĩ chuyên khoa.

Đau lưng do bị tống ra sau sẽ biến mất trong vòng 1-2 tuần và không gây ra các triệu chứng khác. Nếu cơn đau kéo dài hơn hoặc xuất hiện các triệu chứng khác, một người nên nói chuyện với bác sĩ của họ càng sớm càng tốt.

 

Source link

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.